Télécharger Programmes de musculation

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    Infos sur l'upload

  • Editeur : Amphora
  • Genre : Sport
  • Taille : 16 Mo
  • Nom du fichier : Programmes de musculation..pdf


  • Descriptions


    La musculation peut être pratiquée pour atteindre différents objectifs:
    entretenir sa condition physique, se modeler une silhouette galbée, prévenir les
    problèmes de dos, prendre de la masse, développer sa force et sa puissance,
    améliorer son explosivité, se préparer à un sport... Un entraînement efficace et
    adapté nécessite pour cela des programmes spécifiques; les exercices, les
    charges, le nombre de séries et de répétitions évoluent en effet en fonction du
    résultat que vous souhaitez atteindre. Dans ce guide résolument pratique, les
    auteurs, médecin du sport et préparateur physique, vous expliquent simplement
    les principes fondamentaux de la musculation et vous proposent, sous forme de
    fiches, plusieurs programmes " clés en main " qui
    correspondent à vos besoins. En début d'ouvrage, un mémo illustré vous rappelle
    l'ensemble des exercices de musculation, classés par groupes musculaires, que
    vous utiliserez dans les séances développées par la suite.

    26-05-2024 23:27

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