Télécharger La vie dans le jeûne !

Journaux | Français

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  • Editeur : Eyrolles
  • Genre : Actualité
  • Taille : 4 Mo
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    Adoptez le jeûne intermittent, aujourd'hui et pour longtemps ! Ces dernières années, le jeûne intermittent
    - le fait de restreindre l'apport calorique pendant un nombre d'heures ou de jours défini
    - est devenu un régime de plus en plus populaire. Alors que certains membres de la communauté
    médicale ont initialement rejeté l'idée comme une lubie dangereuse, des recherches récentes valident
    non seulement la sécurité du jeûne pour la perte de poids, mais offrent également des preuves
    convaincantes de nombreux avantages pour la santé, de l'inversion du diabète et autres troubles
    métaboliques à l'amélioration des fonctions cognitives et de la longévité. Mais pour celles et ceux
    qui souhaitent essayer le jeûne intermittent, ce régime peut être quelque peu intimidant. Après tout,
    s'abstenir de manger ne semble pas très amusant ! Les personnes se posent à juste titre de
    nombreuses questions, notamment : à quelle fréquence puis-je manger ?
    Pourrai-je me concentrer au travail ?
    Aurai-je assez d'énergie pour faire du sport ?
    Et peut-être la question la plus préoccupante de toutes : n'aurai-je pas toujours faim ?
    Découvrez dans ce livre le programme du Dr Jason Fung, expert mondial du jeûne, de sa collègue
    Megan Ramos et d'Eve Mayer, qui a expérimenté ce programme. Ils se sont associés pour rédiger
    un guide unique en son genre, qui répond aux questions les plus courantes sur le jeûne et propose
    un programme personnalisable qui fournit de vrais résultats. Dans cet ouvrage, les auteurs prennent
    le lecteur par la main et lui expliquent les bases d'un mode de vie « à jeûn ». De la science derrière
    le jeûne en tant que stratégie de santé et de perte de poids aux choix de la vie réelle, la planification
    des repas et les dilemmes que les gens rencontrent couramment, ce guide complet, unique et accessible
    permet de développer une routine de jeûne durable et bénéfique qui offre des résultats spectaculaires
    tout au long de la vie.

    27-08-2024 00:53

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